Recetas

Muesli de nueces y arándanos

Muesli de Nueces y arándanos: una mezcla perfecta de avena, frutos secos y semillas que ofrece energía, sabor y salud en cada bocado.

Lilo Flores · 18/09/2024

Cuando se trata de comenzar el día con energía y vitalidad, no hay nada mejor que un desayuno nutritivo y delicioso. El muesli de nueces y arándanos se presenta como una opción perfecta para aquellos que buscan un equilibrio entre sabor y salud. Combina la suavidad de la avena, la crujiente textura de las nueces y la dulzura natural de los arándanos, creando una mezcla irresistible que te proporcionará todos los nutrientes que tu cuerpo necesita. Ya sea que lo disfrutes en la comodidad de tu hogar o lo lleves contigo para un desayuno sobre la marcha, este muesli no solo llena tu estómago, sino que también deleita tus papilas gustativas.

Preparación 5 minutos Rinde 4 tazas

Ingredientes

11/2 tazas (150 g) de cereales integrales laminados de tu elección, como avena, centeno, cebada, quinoa o arroz
1/4 de taza (40 g) de nueces de la India o semillas de calabaza (zapallo) en trozos
1/4 de taza (35 g) de avellanas, picadas gruesas
1/2 taza (35 g) de manzana deshidratada, picada
1 taza (120 g) de arándanos rojos deshidratados
1/2 taza (60 g) de pasas sultanas nLeche sin grasa o yogur natural sin grasa, para servir

Preparación

1. Mezcla todos los ingredientes excepto la leche o el yogur en un tazón grande.

2. Guarda el muesli en un recipiente hermético, listo para usar. Sírvelo con leche o yogur.

Con su combinación de fibra, proteínas y antioxidantes, este desayuno no solo satisface el paladar, sino que también nutre el cuerpo y la mente, ayudándote a enfrentar el día con una sonrisa. Así que la próxima vez que busques un desayuno rápido y saludable, recuerda que preparar tu propio muesli es fácil, personalizable y, sobre todo, ¡realmente delicioso! ¡Disfruta de cada bocado!