¡Descubre los increíbles beneficios de bailar!
Introducir el baile a tu vida puede ser de las mejores decisiones que tomes. ¡Nunca es demasiado tarde para divertirse, aprender y darle bienestar a tu cuerpo! Conoce los beneficios de bailar.
Comenzar a bailar con regularidad podría significar una de las muestras de amor más grandes de ti para tu cuerpo y tu cerebro. Bailar tiene numerosos beneficios a la salud que debes conocer ya. ¡Aquí te menciono algunos!
9 beneficios que brinda el bailar
Aumenta tu flexibilidad
Volverte más flexible implica menos lesiones y dolores articulares. Mejorarás tu postura corporal y aliviarás dolores de la espalda. Por otra parte, también previene la osteoporosis y la artritis.
Reduce el estrés
Los estudios demuestran que bailar en pareja y seguir el ritmo de la música nos hace sentir más relajados.
Te da más energía
Está comprobado que una clase de baile a la semana te servirá para incrementar tus niveles de energía y mejorar tu estado físico.
Tu sangre agradecerá el baile
Otro de los increíbles beneficios de bailar es que aumenta el colesterol bueno en tu sangre y disminuye el colesterol malo. También, el baile te ayuda a controlar el nivel de glucosa en la sangre y por si fuera poco, potencia la irrigación sanguínea, de modo que previenes la aparición de enfermedades cardiovasculares. Bailar te ayudará a controlar la tensión arterial.
Mejora tu memoria
Bailar le da beneficios a tu cerebro pues aumenta tu memoria y previene la aparición de la demencia. Esto sucede porque el ejercicio aeróbico logra revertir la pérdida de volumen del hipocampo. El hipocampo es la parte del cerebro que controla la memoria y que se encoge con el paso de los años.
Bajas de peso
Cuando bailas alcanza a quemar las mismas calorías como si corrieras durante 30 minutos con un trote lento. Entonces, mientras más intenso sea el baile, más calorías quemas. A estos beneficios de bailar se suman que mejorarás tu resistencia y tu capacidad pulmonar.
El baile es una gran actividad social
Sin duda alguna conocerás mucha gente. Conocer personas nuevas y hacer nuevos amigos siempre es una excelente oportunidad en la vida. Podrás darle mucha más diversidad a tus días.
Mejora tu autoestima
Otro de los beneficios de bailar es la forma positiva en que impacta a tu autoestima. El conjunto de todos los puntos anteriores, nutren tu autopercepción al aprender algo nuevo, libera dopamina en tu cerebro, tonifica tu cuerpo y la interacción con personas nuevas te incitará a desear lucir mejor.
Serás más feliz
Bailar te dará muchas endorfinas, la cual es la hormona de la felicidad. Entre los beneficios de bailar se encuentra la sensación de felicidad, satisfacción y buen humor que deja esta actividad física. Te sentirás más motivado para tu día a día.
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