Salud y actividad física

Desde el siglo pasado, la expectativa de vida se ha incrementado en por lo menos una década, y se posterga cada vez más la necesidad de recibir cuidados especiales. Eso significa que no solamente vivimos más, sino que nos mantenemos en buena forma física y mental durante más tiempo que las generaciones anteriores.

Esto se debe a una serie de razones, como una alimentación más saludable, los avances en los cuidados médicos y las modificaciones en el mundo laboral, en el cual hay menos trabajos físicamente peligrosos.

Un inventario de lo vivido

Para la ciencia son de gran interés los cambios demográficos. Numerosos estudios han demostrado que es posible mantener buenos rendimientos tanto físicos como mentales, e incluso aumentarlos hasta una edad avanzada. Esto depende de varios factores.

Según cifras internacionales, los adultos mayores tienden a sentirse menos estresados que los jóvenes, a percibirse como personas “dinámicas y cargadas de energía” y a considerar que están en equilibrio. Este tipo de autoevaluaciones repercuten para bien en la salud. En un estudio realizado en Alemania, los investigadores llegaron a un asombroso resultado: una imagen positiva de la edad no solamente influye en la salud, sino que puede incrementar la expectativa de vida.

Así, quien dude que las acciones personales influyan en la salud tiene menos probabilidades de realizar cambios en su estilo de vida. Por el contrario, quien espera tener una larga vida de buena salud invertirá más en su propio bienestar.