Como ser más optimista
¿Quieres ver el vaso medio lleno? Adopta estos sencillos hábitos.
Puedes leer: Cómo una dieta sana puede aumentar la longevidad
Al implementar estos cambios, podrás cultivar una actitud más alegre y resiliente, mejorando así tu calidad de vida. ¡Descubre cómo pequeños ajustes pueden llevarte a una vida más satisfactoria y plena!
Inténtalo una y otra vez
Los optimistas buscan nuevas soluciones a viejos problemas, gracias a su mentalidad del vaso medio lleno. En un estudio, los participantes recibieron anagramas casi imposibles de resolver; los optimistas dedicaron entre 50 y 100 % más de tiempo que los pesimistas. Al quedarse más tiempo resolviendo problemas, suelen tener más éxito a largo plazo.
Pasa tiempo con otros optimistas
Encontrar una pareja alegre es la mejor manera de convertirse en una persona así. Un estudio sobre más de 100 parejas universitarias mostró que los pensadores positivos y sus parejas reportaron mayor satisfacción en sus relaciones. Cuanto más positivo sea tu entorno, más positividad sentirás.
Encuentra nuevas formas de usar tus puntos fuertes
Muchos optimistas demuestran creatividad y la comparten con los demás, como hacer voluntariado o cocinar algo nuevo. Si no te sale de forma natural, entrena tu cerebro: escribe tus cinco puntos fuertes y usa uno de ellos de forma nueva cada día por una semana. Quienes lo hicieron fueron más felices durante seis meses.
Quizás te interese:Métodos para aumentar tu nivel de felicidad
Sonríe más
Sonreír no solo nos hace parecer felices, sino que también puede hacernos sentir felicidad. Los estudios indican que sonreír reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y ayuda a hacer más amistades. Sonreír reduce las hormonas del estrés y te hace parecer más accesible. La próxima vez que sientas mal humor, ¡sonríe!
