Descubre cómo ser más optimista. Pequeños cambios como sonreír y usar tus fortalezas pueden aumentar tu satisfacción personal.
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Al implementar estos cambios, podrás cultivar una actitud más alegre y resiliente, mejorando así tu calidad de vida. ¡Descubre cómo pequeños ajustes pueden llevarte a una vida más satisfactoria y plena!
Los optimistas buscan nuevas soluciones a viejos problemas, gracias a su mentalidad del vaso medio lleno. En un estudio, los participantes recibieron anagramas casi imposibles de resolver; los optimistas dedicaron entre 50 y 100 % más de tiempo que los pesimistas. Al quedarse más tiempo resolviendo problemas, suelen tener más éxito a largo plazo.
Encontrar una pareja alegre es la mejor manera de convertirse en una persona así. Un estudio sobre más de 100 parejas universitarias mostró que los pensadores positivos y sus parejas reportaron mayor satisfacción en sus relaciones. Cuanto más positivo sea tu entorno, más positividad sentirás.
Muchos optimistas demuestran creatividad y la comparten con los demás, como hacer voluntariado o cocinar algo nuevo. Si no te sale de forma natural, entrena tu cerebro: escribe tus cinco puntos fuertes y usa uno de ellos de forma nueva cada día por una semana. Quienes lo hicieron fueron más felices durante seis meses.
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Sonreír no solo nos hace parecer felices, sino que también puede hacernos sentir felicidad. Los estudios indican que sonreír reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y ayuda a hacer más amistades. Sonreír reduce las hormonas del estrés y te hace parecer más accesible. La próxima vez que sientas mal humor, ¡sonríe!
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