Aunque 1 de cada 5 personas experimenta problemas de salud mental, todos sabemos lo que es sentir estrés, ansiedad y otras formas de angustia emocional.
Enfrentamos desafíos en la vida, algunos más grandes que otros. A veces podemos superarlos solos o con la ayuda de amigos o seres queridos. Otras veces, podríamos beneficiarnos de ir a terapia con un profesional de confianza, como un especialista en salud mental.
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“Muchas personas piensan que no necesitan terapia porque cuentan con el apoyo de familiares y amigos“, comenta Jerimya Fox, consejero profesional licenciado y especialista en salud conductual. “Es muy valioso tener un sistema de apoyo, pero no siempre se puede hablar con ellos sobre todo. Aquí es donde la terapia puede ser de gran ayuda”.
A pesar de que el estigma hacia la salud mental ha disminuido, muchas personas siguen dudando en admitir que podrían beneficiarse de la terapia. “¿Quién, yo? No necesito terapia, estoy bien”.
Contrario a lo que algunos piensan, la psicoterapia, también conocida como terapia de conversación, no es solo para quienes tienen problemas de salud mental. Puede ser beneficiosa para cualquier persona, de cualquier edad, que esté enfrentando desafíos, transiciones o quiera mejorar su calidad de vida.
“La terapia es un espacio seguro, libre de prejuicios, donde no es necesario editar pensamientos o emociones”, explica el Dr. Fox. “Los terapeutas están ahí para permitirte desahogarte, explorar lo que está pasando y ayudarte a desarrollar herramientas mentales para enfrentar futuros desafíos”.
Tal como irías a un médico para cuidar tu salud física, considera la terapia como un tratamiento para tu salud mental.
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Hay ciertos signos que indican que podrías beneficiarte de la terapia. El Dr. Fox señala que es un buen momento para buscar ayuda si alguno de estos problemas te causa angustia e interfiere con tu vida diaria.
Ya sea que tú o alguien cercano estén atravesando un momento difícil, no están solos. No hay mejor momento que el presente para dar ese primer paso y buscar el apoyo que necesiten.
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