Para determinar si existen complementos que podrían ser benéficos para tu salud, considera estos cinco pasos.
Empieza con información sobre la mejor manera de comer y las elecciones más inteligentes de alimentos consultando El Plato del Bien Comer en www.promocion.salud.gob.mx. Habla con tu médico o con un dietista certificado para que evalúe tu alimentación e identifique si hay lagunas nutricionales.
Él o ella puede ayudarte a decidir si un multivitamínico u otro complemento es útil para ti.
Algunas personas requieren nutrientes adicionales debido a su edad, género, hábitos u otros factores. Conoce que son los vultamínicos.
Asegúrate primero de hablar con el médico sobre cualquier complemento que desees tomar. Si esperas que los complementos actúen como un fármaco, entonces requieren las mismas precauciones que otros medicamentos.
Cada persona puede responder de manera diferente a los complementos según su peso, metabolismo, alimentación, hábitos de ejercicio y muchas otras variables. Si un complemento no te brinda los beneficios que esperabas, o si experimentas efectos secundarios, habla con el médico.
Hay muchos estudios en curso acerca del uso de complementos, y todo el tiempo surge información nueva. Mantente atento a los nuevos hallazgos sobre los complementos que elijas y a tu estado de salud. Asimismo, mantente alerta a los productos contaminados y a los que se retiran del mercado.
Descubre cómo hacer de los 50 una etapa llena de salud y bienestar con consejos…
Las manchas oscuras en las axilas son una preocupación estética común que afecta a muchas…
La ashwaganda, conocida por sus propiedades calmantes, puede aliviar el estrés, mejorar la función sexual…
Cada vez nos hacemos esa pregunta con mayor frecuencia. Conozcamos la respuesta.
¿Alguna vez has sentido que llevas el mundo a cuestas? La terapia es un espacio…
Son las prácticas y tratamientos que se utilizan como complemento de la medicina occidental.