Taichí

Hay muchas leyendas en torno a los orígenes del taichí, una forma de ejercicio físico que combina técnicas de respiración y relajación con movimientos suaves.

Se dice que un monje taoísta desarrolló el movimiento —que en realidad fue concebido como un arte marcial— hace muchos siglos, tras ver en un sueño la lucha elegante y artística entre una serpiente y una grulla.

El taichí es similar al chi kung, y las diferencias radican en la complejidad de las secuencias de movimiento. Siguiendo los principios de la medicina tradicional china, el taichí tiene como objetivo armonizar el cuerpo y la mente para fortalecer la salud y el bienestar.

En el taichí, los movimientos individuales se funden entre sí de la manera más suave posible. Esto crea diferentes secuencias, las llamadas formas. Ciertas formas clásicas constan de 100 o más movimientos individuales y tie- nen nombres que evocan elementos de la naturaleza, como “pico de pájaro” (la ilustración de la derecha).

Realizar una forma completa puede tomar hasta 40 minutos, y suele llevar años dominarla. Algunos profesores incluso afirman que ni siquiera es posible dominar una secuencia en su totalidad, sino que los movimientos solo pueden hacerse más fluidos con el tiempo. Al igual que con la coreografía, es importante interiorizar completamente todas las secuencias. La mejor manera de hacerlo es en una clase en la que un instructor te guíe por los diferentes pasos.