La llave hacia una vida plena y saludable se encuentra en nuestros hábitos, y la alimentación juega un papel fundamental. Nuestro cuerpo necesita nutrientes esenciales para funcionar correctamente, y ahí es donde entra en juego la vitamina B, un grupo de ocho vitaminas que son indispensables para mantener un estado de salud óptimo.
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Las vitaminas B son un conjunto de ocho compuestos que nuestro organismo necesita para diversas funciones vitales. Entre sus principales beneficios encontramos:
La buena noticia es que podemos obtener las vitaminas B a través de una dieta variada y equilibrada. Nueces, carne de cerdo, cereales integrales, legumbres, plátanos, hígado, queso, yogurt, espinacas, brócoli, pollo, atún, aguacates, naranjas, huevos y arroz integral son solo algunos ejemplos de alimentos ricos en estas vitaminas.
En algunos casos, el médico puede recomendar suplementos de vitamina B, especialmente si existe una deficiencia o si hay factores de riesgo como una dieta restrictiva o problemas de absorción.
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En algunos casos, el médico puede recomendar la suplementación con vitamina B, especialmente si se presenta una deficiencia o si existen factores de riesgo como una dieta restrictiva o problemas de absorción.
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