Las fases que transitamos al dormir son una compleja red de procesos que determinarán la calidad de nuestro descanso.
Hay factores internos y externos que afectan el proceso de dormir y que mandan una serie de señales que hay…
Cuando dormimos, el cuerpo parece inactivo, pero el cerebro nunca lo está.
Sin lugar a dudas, descansar bien durante suficiente tiempo mejora el desempeño físico y mental, protege contra enfermedades y es…
Se dicen muchas cosas en torno al sueño, pero... ¿cuáles son ciertas y cuáles son falsas? Aclaremos las dudas.
¿Sabías que las pesadillas, las irrupciones del sueño por la noche, un sueño ligero o la sensación de falta de…