El ejercicio puede ayudarte a reducir el estrés, mejorar tu estado de ánimo y mejorar tu salud general.
Lo que hacemos de día es el fundamento de cómo dormimos en la noche. Por ello, es importante incorporar actividades…
Es un tratamiento reconocido por la comunidad médica para abordar el insomnio y las alteraciones del ritmo circadiano. Hasta ahora,…
Sin lugar a dudas, descansar bien durante suficiente tiempo mejora el desempeño físico y mental, protege contra enfermedades y es…
Quizá hayas escuchado hablar de la “higiene del sueño”. Se trata de la combinación de hábitos y factores que afectan…
Se dicen muchas cosas en torno al sueño, pero... ¿cuáles son ciertas y cuáles son falsas? Aclaremos las dudas.
El reloj interno de los noctámbulos tiene un ciclo más largo, por lo que su temperatura corporal comienza a descender…