Mucha gente describe este tipo de episodios como la sensación de que te vas a morir, que alguien te viene persiguiendo y no puedes huir de eso, que te va dar un infarto, por eso algunos optan por ir a urgencias de un hospital, sin saber que lo que esta sucediendo es un ataque de pánico, algo más común de lo que te imaginas.
Aquí respondemos todas tus preguntas relacionadas al ataque de pánico: qué es, cómo evitarlo, qué hace después y hasta cómo actuar si una persona cercana a mi esta viviendo un episodio.
El ataque de pánico es un episodio de miedo intenso, algunas veces comienza con un ataque de ansiedad, pero ojo, no es lo mismo. A pesar de que no ponen en riesgo la vida de la personas las acciones que se llegan a tomar para huir de él son graves y es importante detectarlos en cuanto empiezan.
Un ataque de pánico puede durar solo unos minutos, pero para la persona que lo esta viviendo pueden ser horas interminables en
Cada persona es distinta y cada una tiene diferentes situaciones mentales y emocionales, es por eso que cada una puede vivir sus propios diagnósticos, pero en términos generales estos son algunos de los síntomas.
Terapia. La psicología y psiquiatría es la que se encarga de la salud mental, existen varias especialidades que te pueden ayudar a encontrar la solución a este y otros problemas de tu vida. No estas mal, ni eres un loco por buscar ayuda, eres una persona normal, que se ama mucho y esta buscando las soluciones a sus problemas con madurez y aceptación.
No estas solo, no eres la única persona que sufre de esto y aunque en este momento todo se torne oscuro y solo veas un túnel del que no puedes salir, si hay salida, enfócate en estos pasos, uno por uno:
Ya tuviste un episodio, se viene un momento de duelo en donde quizá no entiendas por qué paso, qué hiciste mal, cómo puedes cambiar la situación para que no vuelva a ocurrir.
Empatiza. Desde fuera el escenario puede parecer un drama o un momento exagerado, pero para quien lo esta viviendo no es así. Quédate a su lado aunque no digas nada, si él lo quiere abrázalo, siempre pregunta antes, quizá necesita su espacio.
Escucha si necesita compartir algo, nunca minimices lo que esta sucediendo, quédate ahí hasta que veas que la persona esta tranquila y si prefiere que te alejes, hazlo supervisando que no ponga en peligro su integridad física.
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